Qué es y para qué sirve la Lecitina de Soja

La lecitina de soya es un suplemento que se obtiene a través de la extracción de los granos de soya, y es rico en vitamina B8, fósforo y otros compuestos que promueven la salud y el bienestar como lo son:  la mezcla natural de fosfolípidos, glicolípidos, azúcares, triglicéridos y los ácidos grasos.

Su consumo se ha incrementado de manera notable y no es difícil encontrarla como ingrediente básico de numerosos suplementos o en gránulos para incorporarla de manera sencilla a la dieta, ya que el alto contenido en grasas buenas hace de la Lecitina un alimento altamente energético que resulta muy saludable a la hora de cuidar órganos y sistemas vitales del nuestro organismo.

Beneficios de la Leticina de Soja

• Mejora la circulación sanguínea y contribuye a la salud cardiovascular: la Lecitina es rica en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, lo que la convierte en aliada de la salud cardiovascular. Además, mantiene a raya el colesterol malo, previniendo la hipertensión.  
• Fortalece el sistema inmunológico y frena la oxidación celular: un sistema inmunitario más resistente y un tejido celular protegido frente al envejecimiento prematuro son dos beneficios que se ven reforzados por la acción de la Lecitina de soja en el organismo.
• Cuida la función cognitiva: el fósforo que contiene la Lecitina contribuye a que este alimento desempeñe una función neuro protectora, ayudando a mantener en buen estado el sistema nervioso y frenando un posible deterioro cognitivo.
• Ayuda a quemar grasas: favorece la correcta disolución y absorción de las grasas, siendo eficaz a la hora de evitar o combatir las acumulaciones grasas y el engrosamiento del tejido adiposo.
• Mejora el rendimiento físico: la combinación entre carbohidratos y grasas saludables hacen que la Lecitina sea uno de los suplementos alimenticios habituales en la dieta de los deportistas, ya que, aporta energía extra reduciendo el cansancio y la fatiga ocasional, pudiendo llegar a mejorar el rendimiento en el desempeño de una actividad física exigente.
• Efecto laxante: La lecitina de soja posee un suave efecto diurético y laxante que puede favorecer el tránsito intestinal.

Además, ayuda con otros síntomas como: la menopausia y los síntomas del Síndrome Pre Menstrual. Es importante tener en cuenta que otras personas también la utilizan para quemar grasa y bajar de peso de forma natural, sin embargo, esta práctica es aconsejable realizarla de la mano de un experto, ya que existen una serie de contraindicaciones que deberá considerar.

 

Contraindicaciones de la Leticina de Soja

Algunos de los efectos secundarios que se puede experimentar con este componente son náuseas, diarrea, dolor en la zona del abdomen o bajada de tensión. Como medida de precaución, la lecitina no debe usarse en mujeres embarazadas o que estén amamantando, a menos que su médico obstetra o ginecólogo lo haya aprobado, debido a que, no se cuenta con suficientes estudios que avalen su seguridad o su inocuidad en estos casos.

Para terminar, cuando la utilices, debes estar atento por si surgen síntomas que indiquen alergia a la lecitina, como problemas respiratorios, hinchazón en la garganta y labios o manchas rojas en la piel. De suceder esto, debes suspender su uso de inmediato y acudir al médico.

Fuente
Lecitina de soya: el emulsionante versátil
Beneficios de la lecitina de soja 
Así puedes tomar la lecitina de soya para quemar grasa y bajar de peso de forma natural
Lecitina de soja, beneficios 

Carolina Cardona Valencia, Comunicadora Social 
Para Satori Belleza